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Des outils pour avoir confiance en soi

J’ai traversé des moments difficiles : burn out, dépression. Je n’avais plus confiance en moi. J’avais peur de tout. Peur de ce qui pourrait arriver et de ne pas savoir gérer. 
Je me croyais nulle, incapable, bonne à rien. 

J’ai été suivie par une psychologue. J’ai beaucoup pleuré au cours de mes séances.

Elle m’a aussi encouragée à passer à l’action en douceur et à mon rythme.

Elle m’a raisonnée et m’a appris à apprivoiser mes peurs, à faire avec elles et à ne plus les laisser me contrôler. 
Elle m’a conseillée de m’écouter moi et moins les autres, de choisir de suivre leurs conseils ou non. 

Elle m’a appris à me faire confiance. Elle m’a montré que j’étais plus courageuse que ce que je croyais. 
Petit à petit je me suis sentie mieux, plus heureuse. J’ai agi de plus en plus, un pas à la fois pour réaliser mes rêves. 
Je m’en sentais désormais capable. Je me sentais plus forte. 

Agir malgré les peurs, écrire!

Quand est arrivée ma dernière séance, j’ai eu à nouveau peur. J’ai encore une fois douté. 
Je pensais que sans elle, sans son soutien lors de nos rendez-vous réguliers, je n’y arriverais pas. 

Elle m’a rassurée. Tout ce que j’avais accompli au cours des derniers mois, je ne le devais qu’à moi. Elle m’avait simplement donné les outils pour y arriver.

J’étais prête à voler de mes propres ailes avec ma boîte à outils à portée de main. 
C’est ce que j’ai fait. 

J’ai encore des hauts et des bas, mais je gère. Je ne ressens plus le besoin d’aller voir un psychologue.

A présent, j’ai l’écriture et ses bienfaits. 
C’est une belle victoire et ce n’était pas gagné.

Faire confiance 

Je sais que pour se confier, il faut trouver la bonne personne. Celle qui nous aidera sans nous juger. 

Avec mon accompagnement Les mots pour guérir les maux, je partage mon expérience et mes astuces avec toi.

Je te montre les pouvoirs magiques de l’écriture grâce à de nombreux exercices. 

Au cours de nos entretiens individuels, je t’encourage pour reprendre confiance en toi, pour être Toi. Je t’écoute et je t’accompagne.
Je t’écris des lettres de soutien jusqu’à ce que tu sois prête à voler de tes propres ailes. 

Je te propose aussi : 
- Un guide à télécharger avec 4 exercices d’écriture thérapie pour prendre soin de toi.
- 4 Ateliers d’écriture thérapie en visio.
On en discute au cours d’un appel gratuit ? Contacte-moi! 

A bientôt 
Sabrina 

Mes histoires cachées

J’aime écrire, j’adore ça, c’est plus fort que moi. 

Des histoires extraordinaires 

J’ai inventé plusieurs histoires comme ça, au fil de mon imagination, inspirée par mon quotidien. 
J’ai mis en scène des personnages insolites. 
J’en ai écrit beaucoup, surtout pour Victor.

J’ai toujours hésité à les partager, à les publier. Je doutais qu’elles soient assez bien pour que d’autres mamans aient envie de les lire à leurs enfants. Je doutais qu’elles plaisent aux enfants. 
 J’étais persuadée que les autres auteurs faisaient mieux que moi. 

J’avais peur du jugement des autres, des critiques méchantes et blessantes. Je n’étais pas armée pour cela. 

Oser surmonter ses peurs 

J’ai tenté de surmonter les doutes et les peurs. J’ai publié plusieurs livres, mais par manque de confiance en moi, je n’en ai pas fait la promotion. J’attendais que les mamans tombent dessus comme par magie. Je restais cachée, c’était bien plus facile. Quoique… 

Pourquoi j’avais si peur ? J’écrivais avec mon cœur.

Je me laissais guider par l’inspiration. Je notais les idées qui me venaient. C’étaient en fait elles qui me choisissaient.

C’était magique, donc ça ne pouvait pas être mauvais. 

Victor aime mes histoires alors pourquoi je ne tiens pas compte de son avis ?

Mon professeur d’art thérapie m’a complimenté à propos de mes livres alors pourquoi je faisais comme s’il n’avait rien dit ? 

Je savais également qu’on ne peut pas plaire à tout le monde. Pourtant, je voulais tout contrôler, que ce soit parfait, être aimée.

 
Je me mettais la pression pour avoir des résultats. 

J’ai envoyé 2 histoires de Noël à une maison d’édition. Elles ont été notées par un comité de lecture. J’ai reçu des critiques méchantes et blessantes. Apparemment certaines personnes ne comprennent rien à la magie de Noël ou à la magie tout court.

J’en ai souffert.

J’ai eu envie de cesser d’écrire. Selon ces gens, je n’avais pas de talent alors à quoi bon ? 

C’est moi qui décide 

Finalement, j’ai réagi.

J’ai relu chaque commentaire et j’ai réalisé qu’il y en avait bien plus de positifs que de négatifs. Pourquoi j’avais accordé tant d’importance à ce qui n’en avait pas ? 

Ma mentor dit que de ne pas garder ses talents pour soi, c’est égoïste. Les idées sont venues à moi pour que je les réalise et les partage. 

Cela m’a pris du temps avant de sauter le pas, mais ça y est, j’ose. Je suis en train de créer des livres avec toutes mes histoires. Elles sont aussi en vente à télécharger dans ma boutique.

Je ne garde plus mes histoires seulement pour Victor et moi. Je les offre aux mamans et aux enfants qui aiment les contes.  

Pour découvrir mes histoires et mes contes de Noël, je t'invite à visiter ma boutique ici. 

A bientôt 
Sabrina 

Et si toi aussi tu es paralysée par le regard des autres et que tu en as assez mon offre Les mots pour guérir les maux est idéale pour toi.

Je te montre comment des exercices d’écriture thérapie m’ont permis d’avoir confiance en moi et d’être heureuse en faisant ce que j’aime. 

Je te propos différentes formules : 
-    Un guide à imprimer avec des exercices 
-    Des ateliers d’écriture thérapie en visio avec moi 
-    Un accompagnement complet : consultations, ateliers d’écriture et lettres thérapie

Contacte-moi pour réserver ta place ou pour en savoir plus. ici

J’écris des histoires pour Victor

J’adore les moments avec lui à lui raconter des histoires. 

J’ai envie de partager mes contes avec les autres enfants. 
J’ai envie que les mamans passent comme moi de bons moments avec leur enfant. On a toujours besoin d’histoires inédites. 

Victor sait lire depuis longtemps, pourtant je lui lis chaque soir une histoire. C’est notre moment à nous. 

Je partage mes histoires pour que les enfants et leur maman se fabriquent de précieux souvenirs, pour qu’ils s’évadent ensemble vers des mondes imaginaires. 

J’adore surtout les contes de Noël et leur magie. 

J’ai voulu publier un livre avec 24 histoires mais le coût de fabrication est élevé et si je veux des droits d’auteur, le prix du livre sera trop cher, même moi je n’aime pas payer trop cher un livre. 

J’ai réfléchi.

J’ai toujours cette idée de calendrier de l’avent avec 24 enveloppes.

Je pensais que le livre serait plus facile à vendre, mais 24 enveloppes avec chaque jour une histoire à découvrir et en plus une boite aux lettres en carton à fabriquer, ce sont encore plus de moments magiques ensemble. 

Victor adore trouver une lettre avec un conte de Noël inédit dans sa boite aux lettres du 1er au 24 décembre, parfois même le 25. 

Les autres enfants aimeront sûrement aussi. 

Alors livre avec 24 histoires ou 24 enveloppes avec chacune une histoire à glisser dans une boite aux lettres ou dans une chaussette ? 

J'aimerais avoir ton avis. Qu'en penses-tu? 

 
A bientôt 
Sabrina

Je suis Maman depuis 10 ans et j’ai toujours peur, c’est plus fort que moi. 

J’ai peur que Victor se fasse très mal en tombant. 
J’ai peur qu’il tombe malade. 

J’ai peur de ne pas savoir comment prendre soin de lui ni comment bien le soigner. 

J’ai peur de ne pas savoir le réconforter. 
J’ai peur de ne pas savoir comment l’aider à bien grandir pour être heureux. 

J’ai peur de ne pas faire ce qu’il faut quand il faut. 
J’ai peur qu’il ne sache pas à quel point je l’aime. 

Toutes ces peurs, elles sont là cachées en moi. 

J’essaye de ne pas les écouter, de ne pas les laisser me contrôler. Je tente de surtout écouter mon cœur. 

Je suis Maman et j’ai peur depuis le premier jour et même avant. 

Je tente de ne pas le montrer à Victor, de ne pas lui transmettre mes peurs, de préserver son innocence. 

J’ai peur qu’il se fasse mal mais je le laisse jouer et explorer. 

Je ne veux pas qu’il soit paralysé par la peur comme moi. Je veux qu’il ait confiance en lui et ose. 

Quoiqu’il arrive, je trouverai toujours une solution pour qu’il soit heureux. 
Quoiqu’il arrive, je ferai toujours de mon mieux. 

Je l’encourage, je le rassure, je le réconforte, je lui fais des bisous, des câlins, je lui dis que je l’aime. Je lui raconte des histoires, je joue avec lui. Je lui fais confiance. 

Je fais confiance à la Vie. 

Ce n’est pas facile d’être Maman solo mais il y a aussi de bons côtés. 

Pour m'aider à surmonter mes angoisses et à profiter de chaque moment avec Victor, j''utilise l'écriture thérapie. 

J'écris dans mon journal intime chaque jour,  je tiens un carnet de gratitude, j'écris des lettres à la Vie et je fais des exercices d'écriture libre.   

Ces exercices d'écriture thérapie ont changé ma vie. 

Si tu veux, je te les enseigne. 

J'ai créé Les mots pour guérir les maux et je te propose différentes formules : 

-    Un guide avec des exercices d’écriture thérapie
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Envoie-moi un message pour en savoir plus.  Ici

A bientôt 
Sabrina 

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Je suis Maman et j’ai peur 

Oui, je suis sans cesse paralysée par la peur. 
Quand je dois sortir de chez moi, quand je dois faire quelque chose de nouveau qui sort de ma routine. 

Je suis terrorisée, angoissée. J’ai peur de ce qui pourrait arriver. J’imagine ce qui pourrait mal se passer. C'est plus fort que moi, je ne suis pas sereine. 

Parfois, quand j’ai un rendez-vous, j’ai du mal à sortir de mon lit. Je ne veux pas y aller. Je préfèrerais rester au chaud sous ma couette. Dans mon lit, il ne peut rien m’arriver. Je suis en sécurité. 

C’est justement cela le problème. Il ne peut rien m’arriver non plus de bien. Alors je prends mon courage à deux mains. Je me répète que cette nouvelle journée est un cadeau, que ça va aller et que même s’il y a un imprévu, je saurai le gérer.

La Vie ne mettra jamais sur ma route un obstacle que je ne pourrai pas surmonter. 
Je me rassure en me disant que j’ai déjà accompli plein de choses malgré la peur et que j’ose de plus en plus. 

Cela m’a pris du temps avant d’oser me lancer, mais j’ai réussi et je continue. 

Bien sûr, la peur est toujours là, elle ne me quitte jamais. Parfois, elle est plus présente, je me sens démoralisée, mais je ne la laisse plus prendre le dessus. J’y vais quand même. 

Quand je me suis dépassée, déprimée, je l'écris dans mon journal ou j'écris une lettre à la Vie. Cela me fait beaucoup de bien, je retrouve le moral. 

Une amie m’avait demandé de l’accompagner à un rendez-vous médical. J’ai dit oui sans hésiter. Je suis là pour elle, elle peut compter sur moi. 
Cependant, le jour du rendez-vous, j’étais angoissée. On allait dans une ville que je ne connaissais pas, et si je me perdais, et si je n’étais pas à la hauteur, et si je ne savais plus conduire…

J’ai secrètement souhaité que le rendez-vous soit annulé. Je n’étais pas bien pendant toute la matinée, terrifiée par ce que je pourrais faire de travers. 

Finalement, au moment de partir, je suis sortie de chez moi et j’ai pris ma voiture. J’ai emmené mon amie et tout s’est bien passé. Non, en fait il y a eu quelques ratés, mais rien de grave et nous avons bien rigolé.

On a passé un bon moment toutes les deux comme à chaque fois que l’on se voit. Je suis repartie pleine d’énergie. 

Si je n’y étais pas allée, si j’avais écouté ma peur, je n’aurais pas tous ces bons souvenirs. 

Au retour, je suis restée coincée au passage à niveau parce que 2 trains sont passés. J’ai failli être en retard pour aller chercher Victor. J’avais peur de ne plus avoir de place pour me garer.

Des imprévus, mais rien de grave ou d’insurmontables et j’ai pu me garer juste devant l’école. 

Tout se termine toujours bien. 

Si tu as envie d’apprendre à ne plus laisser tes peurs prendre le dessus, j’ai créé Les mots pour guérir les maux. 
Une aventure magique pour être celle que tu es vraiment. 

Les mots pour guérir les maux, ce sont différentes formules au choix : 
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A bientôt 
Sabrina